坐月子不能洗头、不能洗澡、

　　不能吹风、不能碰冷水、多吃东西、

　　能躺着就别坐着的老传统

　　让很多宝妈苦不堪言

　　其实，科学的坐月子是十分舒适的哦

　　下面就让我们来看看如何科学坐月子吧~

　　科学坐月子要牢记

　　1.产后如体力或病情允许，可尽早下床活动。应注意房间卫生、温度适宜、定期通风、减少频繁探视等。

　　2.坐月子期间可以洗头，用吹风机;洗澡注意保暖、避免盆浴、要好好刷牙。

　　3.顺产的宝妈当天要清淡饮食，避免刺激性、油炸食物及抑制乳汁的食物。之后提倡哺乳期妈妈们饮食种类丰富和均衡。

　　4. 坐月子期间心情不佳、情绪低落都很常见，尽早了解、学习护理宝宝的知识，有备而战。

　　5.产后运动要循序渐进，特别要注意进行盆底收缩的锻炼，促进盆底康覆。